喝水

喝水可以帮助身体降温，保持身体水分平衡。

吃清淡食物

吃清淡食物可以减轻身体负担，降低身体温度。

使用空调或风扇

使用空调或风扇可以降低室内温度，让人感觉更凉爽。

穿透气衣服

穿透气衣服可以让汗水蒸发，帮助身体降温。

洗冷水澡

洗冷水澡可以让身体迅速降温，缓解炎热的感觉。

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