怀孕饮食大全2014

怀孕期间，饮食对母婴健康至关重要。以下是一些建议：

  • 多吃新鲜水果和蔬菜，以获取足够的维生素和矿物质。
  • 摄入足够的蛋白质，可以从鸡蛋、鱼、肉类和豆类中获取。
  • 避免生食海鲜和肉类，以防止食物中毒。
  • 限制咖啡因和糖的摄入量。
  • 避免饮酒和吸烟。

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