壮阳补肾食谱大全

壮阳补肾食谱推荐：

1. 黑豆粥：黑豆100克，粳米50克，加水适量煮粥，每日早晚各食一次。

2. 红枣莲子粥：红枣10枚，莲子50克，粳米50克，加水适量煮粥，每日早晚各食一次。

3. 红糖姜水：红糖适量，生姜适量，加水煮沸后饮用，每日一次。

4. 杞子炖羊肉：杞子30克，羊肉250克，加水适量炖煮，食用肉汤。

5. 菠菜炒蛋：菠菜适量，鸡蛋适量，加盐少许炒熟食用。