内容简介:1.牛奶麦片 将适量麦片倒入碗中,加入适量牛奶,再加入一些水果干、坚果等,搅拌均匀即可。 2.鸡蛋三明治 将鸡蛋打散,加入适量盐、黑胡椒粉,搅拌均匀。在平底锅中加热适量油,将鸡蛋液倒入锅中,煎至两面金黄。将煎好的鸡蛋放在两片面包中间,加入生菜、番茄等蔬菜,涂上适量酱料即可。 3.燕麦粥 将适量燕麦片加入适量水中,煮至燕麦熟软。加入适量牛奶、蜂蜜、水果等,搅拌均匀即可。 4.水果沙拉...
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aliveday