内容简介:早餐: 1.燕麦粥:燕麦片加水煮热,加入蜂蜜和水果即可; 2.鸡蛋三明治:将鸡蛋打散,加入适量盐和黑胡椒粉,煎成蛋饼,夹在面包中即可; 3.豆浆油条:油条可以在前一天晚上买好,早上用豆浆热一下即可。 午餐: 1.鸡肉炒饭:将鸡肉切丁,炒熟后加入蔬菜和米饭翻炒即可; 2.番茄牛肉面:将牛肉切片,焯水后备用,番茄切块,热油锅爆香,加入适量水和调料,煮开后加入面条和牛肉即可; 3.烤鸡腿饭...
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aliveday