内容简介:早餐: 1.牛奶粥:将1杯牛奶和2汤匙米饭放入锅中,煮沸后转小火煮20分钟,加入适量的糖和黄油即可。 2.鸡蛋面糊:将1个鸡蛋、1/4杯牛奶和1/4杯面粉混合,加入适量的蔬菜和奶酪,搅拌均匀后倒入平底锅中,煎至两面金黄即可。 午餐: 1.蔬菜肉末炒饭:将米饭和蔬菜炒熟,加入肉末翻炒,加入适量的盐和酱油即可。 2.鸡肉胡萝卜粥:将鸡肉和胡萝卜切成小块,加入米饭和水煮沸,转小火煮20分钟...
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aliveday