内容简介:1. 燕麦粥 将燕麦片加入开水中,煮至燕麦变软,加入牛奶、蜂蜜、水果等调味品即可。 2. 水煮蛋+全麦面包 水煮蛋富含蛋白质,全麦面包富含膳食纤维,两者搭配营养丰富。 3. 煮鸡蛋+蔬菜沙拉 煮鸡蛋富含蛋白质,蔬菜沙拉富含维生素和膳食纤维,既健康又美味。 4. 烤全麦面包+花生酱+香蕉 全麦面包富含膳食纤维,花生酱富含健康脂肪,香蕉富含钾元素,三者搭配营养均衡。 5. 煮燕麦+水果沙拉...
用户评论
aliveday