内容简介：木耳燕麦粥做法 材料： 燕麦 50 克 黑木耳 20 克 红枣 5 个 枸杞 适量 水 适量 步骤： 将燕麦淘洗干净，浸泡 30 分钟。 黑木耳提前泡发，洗净切碎。 将燕麦、黑木耳、红枣、枸杞和适量水放入煲中，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。 煮好后加入适量的盐调味即可。 小贴士： 燕麦可以提高饱腹感，黑木耳富含胶质，有助于肠胃蠕动，两者搭配更加营养健康。...

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