内容简介:燕麦粥 将1/2杯燕麦片和1杯水放入锅中,煮沸后转小火煮10-15分钟,加入1/2杯牛奶和适量的蜂蜜或红糖调味即可。 水煮蛋配全麦面包 将水煮蛋和全麦面包搭配食用,既营养又方便。 香蕉酸奶 将1个香蕉和1杯酸奶放入搅拌机中打成泥状,加入适量的蜂蜜或糖调味即可。 全麦面包夹菜肉 将全麦面包片夹上菜肉,如鸡肉、火腿、培根等,搭配蔬菜沙拉食用。 豆浆配油条 将豆浆和油条搭配食用,既营养又美味。...
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aliveday