评论：拨筋棒怎么用？
内容简介：黑六网 数码 相机清洁 拨筋棒怎么用？ 2025-01-09 12:12:28 11 使用拨筋棒有三种方法: 1 手持拨筋棒，用拨筋棒在肌肉上来回滚动，类似于按摩的效果，可以缓解肌肉疲劳与僵硬。 2 躺在地上，身体运动到需要按摩的部位，使用拨筋棒在肌肉上滚动。 3 使用拨筋棒按压肌肉，重点按摩肌肉痛点，力度适中，以防伤害。 在使用拨筋棒时需要注意肌肉位置、力度和频率等因素，也需要在运动前后使用...
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