内容简介:早餐 1.鸡蛋三明治:将鸡蛋打散,加入适量盐和黑胡椒粉,煎成薄薄的鸡蛋饼,夹在两片面包中即可。 2.香蕉麦片:将麦片加入牛奶中,加入切碎的香蕉,搅拌均匀即可。 午餐 1.蔬菜炒饭:将米饭炒熟,加入切碎的胡萝卜、豌豆和玉米粒,翻炒均匀即可。 2.三文鱼寿司卷:将煮熟的寿司米铺在紫菜上,放上三文鱼、黄瓜和鳄梨,卷起来切成小段即可。 晚餐 1.番茄肉酱意面:将意面煮熟,加入炒好的番茄肉酱...
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aliveday