内容简介:早餐: 1.牛奶麦片粥:将麦片煮熟后加入适量牛奶,再加入适量蜂蜜或糖,搅拌均匀即可。 2.蛋黄面包:将蛋黄和面粉混合,揉成面团,擀成薄片,切成小块,放入烤箱中烤至金黄色即可。 午餐: 1.蔬菜炒饭:将米饭煮熟后,加入适量的蔬菜和鸡蛋,翻炒均匀即可。 2.鱼香肉丝:将猪肉切成丝,加入适量的调料和蔬菜,翻炒均匀即可。 晚餐: 1.蔬菜汤:将适量的蔬菜和肉类放入锅中,加入适量的水,煮至熟透即可。 2...
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aliveday