内容简介：早餐： 1.牛奶麦片：将牛奶和麦片混合，加入适量蜂蜜或糖浆，搭配水果即可。2.鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入适量盐和黑胡椒粉，煎成蛋饼，夹在两片面包中即可。3.豆浆油条：将油条切成小段，浸泡在热豆浆中食用。 午餐： 1.糖醋排骨：将排骨焯水去血水，加入适量酱油、糖、醋、姜片、葱段、料酒等调料，炖煮至熟。2.蔬菜炒饭：将米饭炒熟，加入胡萝卜、豌豆、玉米等蔬菜，翻炒均匀即可。3.鱼香茄子...

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