内容简介:早餐 1.牛奶麦片:将牛奶和麦片混合,加入适量的蜂蜜或糖,搅拌均匀即可。 2.鸡蛋三明治:将鸡蛋打散,加入适量的盐和黑胡椒粉,煎熟后夹在两片面包中即可。 午餐 1.炒饭:将米饭和蔬菜、鸡蛋等材料一起炒熟,加入适量的盐和酱油调味即可。 2.三色拌面:将煮熟的面条和黄瓜、胡萝卜、豆腐丝等拌在一起,加入适量的醋、酱油和芝麻酱调味即可。 晚餐 1.番茄炒蛋:将鸡蛋打散,加入适量的盐和胡椒粉...
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aliveday