内容简介:早餐: 1.牛奶燕麦粥:将燕麦片加入牛奶中煮熟,加入适量的蜂蜜或糖浆调味即可。 2.香蕉饼干:将香蕉捣碎,加入麦片、鸡蛋、牛奶和适量的面粉搅拌均匀,倒入平底锅中煎熟即可。 午餐: 1.蔬菜鸡肉粥:将米饭和鸡肉煮熟,加入胡萝卜、豌豆、玉米等蔬菜煮熟,搅拌均匀即可。 2.鸡蛋炒饭:将米饭和鸡蛋炒在一起,加入适量的胡萝卜、豌豆等蔬菜和盐、酱油等调味料即可。 晚餐: 1.蔬菜豆腐汤:将豆腐和胡萝卜...
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aliveday