内容简介:早餐 1.鸡蛋三明治:将鸡蛋打散,加入适量盐和黑胡椒粉,煎成蛋饼,夹在两片面包中即可。 2.燕麦粥:将燕麦片加水煮熟,加入适量牛奶和蜂蜜即可。 午餐 1.蔬菜炒饭:将米饭炒熟,加入胡萝卜、豌豆、玉米等蔬菜,翻炒均匀即可。 2.鸡肉面条汤:将鸡肉切成丝,加入开水中焯水,捞出备用。将面条煮熟,加入鸡肉丝和蔬菜,加入适量盐和鸡精调味即可。 晚餐 1.番茄炒蛋:将鸡蛋打散,加入适量盐和黑胡椒粉...
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aliveday