内容简介:早餐: 1.牛奶燕麦粥:将燕麦片加入牛奶中煮熟,加入适量蜂蜜调味即可。 2.香蕉酸奶:将香蕉和酸奶一起打成泥,加入适量蜂蜜调味即可。 午餐: 1.蔬菜鸡肉粥:将米饭和鸡肉煮熟,加入胡萝卜、豌豆、玉米等蔬菜煮成粥。 2.鸡蛋面条:将面条煮熟,加入煮熟的鸡蛋和适量的蔬菜。 下午茶: 1.水果沙拉:将西瓜、葡萄、草莓等水果切成小块,加入适量的蜂蜜和酸奶拌匀即可。 2.饼干:选择无糖、低盐的饼干...
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aliveday